Gaslighting
Mit jelent a Gaslighting:
A gázvilágítás (vagy gázfény ) egy olyan pszichológiai manipulációs forma, amelyben az agresszor az áldozatot megkérdőjelezi saját intelligenciájával, memóriájával vagy egészségességével.
A gázfényezés révén a manipulátor szisztematikusan kételyeket vezet be egy másik személy (vagy embercsoport) elmeire, ellentmondások, hazugságok és állandó elutasítások felhasználásával. Emiatt a gázvilágítás gyakorlata gyakran finom és gyakran észrevétlen.
Habár gyakran férfiaknak tulajdonítják, a gázvilágítást bárki gyakorolhatja, bárki ellen, beleértve a bántalmazó szülőket, a megfélemlítést stb.
forrás
A Gaslighting kifejezés az 1938-as "Gas Light" című játékból származik, amelyben a főszereplő mentálisan manipulálta a feleségét a gázüzemű hátsó lámpák elfordításával, és megtagadta a környezeti változásokat, amikor észrevette a különbséget. hogy megkérdőjelezze az észlelését.
A kifejezés népszerűvé vált, és ma már széles körben használják a pszichiátriai környezetben.
Példák a gázvilágításra
Mint már említettük, a gázvilágítás többféle módon is megjelenhet. A leggyakoribb az agresszor:
- elrejti az áldozat információit, hogy rossz ötlet keletkezzen
- az információ vagy az elme szűrése az áldozat félrevezetése érdekében
- megtagadják, hogy bizonyos események bekövetkeztek, vagy csökkentik azok súlyosságát
- látszólag ártalmatlan megjegyzésekkel vagy viccekkel sértik vagy csökkentik az áldozatot
A gázfényezés fő jelei
Robin Stern, a pszichológiai bántalmazás szakembere, ismert terapeutája kifejlesztett egy listát a lehetséges gázjelző jelekről, amelyek a következők:
- Ön állandóan kétségbe vonja magát.
- Kérdezed magadtól: "Túl érzékeny vagyok?" naponta többször;
- Folyamatosan érezte magát zavartnak vagy őrültnek;
- Ön mindig bocsánatot kér a partnerének;
- Ön nem érti, hogy miért, annyi látszólag jó dolog az életedben, már nem vagy boldog;
- Gyakran kifogásokat hoz létre, hogy igazolja partnerei viselkedését a barátaival, családjával és még magával is;
- Elkezdi elrejteni a barátaitól és családjától származó információkat, így nem kell megmagyaráznia, vagy kifogásolni;
- Tudod, hogy valami nagyon rossz, de soha nem mondhatod pontosan, hogy mi is, nem is magadnak;
- Elkezd hazudni, hogy elkerülje a valóság torzulásait és letörölje.
- Nehezen tudod könnyű döntéseket hozni;
- Úgy érzi, hogy nagyon más ember voltál (magabiztosabb, szórakoztatóbb és nyugodtabb);
- Ön reménytelennek és visszafogottnak érzi magát;
- Úgy érzed, nem tehetsz semmit helyesen;
- Kíváncsi vagy, hogy Ön „elég jó” partner.
