5 Jelek arra, hogy egy létező válságon megy keresztül
Az egzisztenciális válságok a mélyreható gondolkodás fázisai, amelyeket elsősorban a személyes konfliktus jellemez, és amelyek az élet bármely pillanatában jelentkezhetnek.
Más szóval, az egzisztenciális válság természetes az ember számára, és ha jól élnek vagy kísérik, az egyén számára az átalakulás pillanatát képviselheti, mint például az önismeret, az erkölcsi és érzelmi érés, a személyes fejlődés stb.
De ha a tünetek nem megfelelően működnek, akkor az egzisztenciális válsággal küzdő személy nagy mértékben szenvedhet, sokféle betegségben, fóbiában és depresszióban fulladhat.
A pszichológusok szerint öt fő tünet jelentkezik a legtöbb egzisztenciális válságra. Tudja meg, hogy van-e közülük bármelyik:
1. Szorongás és mentális fáradtság
Ez az egzisztenciális válság, a mentális fáradtság egyik leggyakoribb jele.
Még az a személy is, aki introspektív és "nyugodt", a fején belül teljes káoszt uralkodik. A gondolatok állandó forgószöge, általában pesszimista, ami rendkívül ideges és kimerült.
A test többi izmához hasonlóan az emberi elme pihenő pillanatokat is igényel, különben a stressz megnő, és más tünetek jelennek meg ...
2. Nem érzem magam senkivel
Mivel az elméd már állandó zűrzavarban van, az egzisztenciális válsággal küzdő személy arra törekszik, hogy elszigetelje magát, hogy megpróbálja egyensúlyt találni a gondolataiban.
Ezen túlmenően a mentális fáradtság kiküszöböli a társadalmi programokat, mint például a barátaival való utazást vagy a családtagok társaságában való tartózkodást.
Az ágyban történő játék, a zenehallgatás vagy a filmnézés az emberek egyik legkedveltebb bemutatója.
3. Pesszimizmus és elrettentés
Azok a gondolatok, akik ezt a válságot áthaladják, uralkodnak az ötletek és gondolatok legyőzésében is. Általában az egzisztenciális válság sokkoló eseményből, például valaki halálából, munkahely elvesztéséből, bizonyos életévek eléréséből alakul ki.
Ezekben a helyzetekben az ember hajlamos arra, hogy az életüket tükrözze, megkérdőjelezi az addig érvényes értékeket és döntéseket. Emiatt a különböző megválaszolatlan kérdések előtt a rejtett érzés az impotencia kezd növekedni, mintha semmi sem oldható meg, és a sértés soha nem tűnne el.
4. A világban elveszett érzés
Talán az egzisztenciális válság egyik legszembetűnőbb jellemzője. Ahogy az egész létünket tükrözi, a bizonytalanság, a zavarodottság és a bizonytalanság érzése igen intenzív.
Nem tudjuk, hogyan kell cselekedni és mit akarunk a jövőben. Az impotencia és a passzivitás agonizáló, és ha nem megfelelően kezelik, ezek az érzelmek végül depressziós képet eredményeznek.
5. Az étvágy megváltozik
Az állandó szorongás és idegesség fizikai következményeket is okoz, mint például a hangulatváltozások, az alvás és az étvágy. Vannak emberek, akik szívesen eszik, amikor aggódnak, míg mások teljesen éhséget veszítenek.
Tehát az egzisztenciális válsággal szembesülők álmatlansággal és étvágytalansággal is rendelkezhetnek, ami immunitást okoz, és a betegség megjelenését teremti meg.
Lásd még: A szorongás jelentése.
Hogyan kezeljünk egy egzisztenciális válságot?
Amint azt már említettük, az egzisztenciális válságok előnyösek az érettségünk és az önismeretünk szempontjából. Ehhez azonban ezt a fázist óvatosan kell élni, különben a következmények katasztrofálisak lesznek a személy jövőjére nézve.
Mivel az egzisztenciális válság az egyéni természetű reflexív konfliktusból áll, egy jó gyakorlat ennek a pillanatnak a leküzdése a megkérdőjelezés. Miért érzem ezt az utat? Miért nem hiszem, hogy tudom? Miért nem érzem magam motiváltnak?
Az élet szinte minden aspektusában az első lépés a megoldás megtalálásához a probléma helyes azonosítása. Ezért nagyon fontos, hogy gondolkodjunk arról, hogy megértsük az érzéseidet kiváltó forrást.
Próbáld meg elterelni az elmédet a pesszimista gondolatoktól. Fókuszáld az elmédet a termelési tevékenységekre, lazítson és megszabadítson téged a válság fájdalmának súlyától. Vigyázz az életedre, és értsd meg, hogy rendben van, ha nem minden választ kapunk.
De vigyázz, ha úgy érzi, hogy nem számít mennyire keményen megpróbálod megérteni az önfelügyeleted okait, a tünetek nem mennek el, vagy csak nem tudod kezelni magad, ezért keress valakinek segítséget.
A pszichológus nyomon követésének az első lépésnek kell lennie, ha nem tudja, hogyan lehet leküzdeni egy egzisztenciális válságot.
További információ a depresszióról.
