székrekedés
Mi a székrekedés:
A székrekedés vagy a székrekedés késleltetett bél ritmus és a széklet kiürítése, amely túlzott erőfeszítéseket igényel az evakuáláshoz. A széklet keményedik és sötétebbé válik, a makkban megszűnik.
Hosszan tartó időszakok is lehetnek a bélmozgás, a puffadás és a duzzanat között.
Orr-székrekedés
A székrekedés a nyálka által okozott eltömődött légutakra is utalhat, mint a megfázás . Ebben az esetben a székrekedés szót gyakran használják a hideg szinonimájával .
Intesztinális székrekedés a terhességben
A nők jobban érzékenyek a progeszteron női hormon által okozott székrekedésre, ami csökkenti a simaizom összehúzódását a bélben, és felelős a perisztaltikus mozgásokért.
Ily módon a sima izomrostok összehúzódása kevésbé hatékony és lassabb, ami székrekedést eredményez.
A terhesség alatt fokozódik a progeszteron hormon szintje a méh összehúzódásának gátlására, ami szintén csökkenti a bél simaizomának összehúzódását.
Mivel a progeszteron szintje a terhesség előrehaladtával emelkedik, a székrekedés a terhesség előrehaladtával rontja.
A bél-székrekedés okai
- A rost hiánya az étrendben;
- Élelmiszerek, amelyek a bélben vannak;
- Kis folyadékbevitel;
- Hormon faktorok (pl. Terhesség);
- A napi szokások változásai (például hosszú utak miatt);
- A fizikai tevékenységek hiánya;
- Antidepresszáns gyógyszerek.
Bél-székrekedés kezelés
Az intesztinális székrekedés elkerülése érdekében szükség van bizonyos szokásos szokások fenntartására, mint például:
- Több folyadék fogyasztása;
- Egyél több rostos ételeket;
- Csökkentse a napi stresszt;
- Rágja az ételt megfelelően és nyugodtan;
- Éljenek meghatározott időpontokban, elkerülve a "biológiai óra" ellenőrzésének hiányát;
- Gyakorolja rendszeresen.
